Ljubljanski maraton – tečemo za zdravje
Tek je ena izmed najbolj razširjenih oblik rekreacije. Z rednim tekom poskrbimo za izboljšuje telesne vzdržljivosti, pripomoremo k zdravju srca in ožilja, pomaga k psihični sprostitvi, lahko je tudi čas za razmišljanje, način za blaženje stresa in odpravljanje slabe volje ter melanholije.
Med tekom imamo namreč čas, da smo sami s sabo in da se umirimo, zaslišimo svoje misli in morda najdemo primerno rešitev. Vedno več raziskav potrjuje, da tek vpliva na boljši spanec, pomaga pri napetosti in potrtosti, saj se med tekom poleg endorfina sprošča tudi serotonin, hormon sreče, ki vpliva na psihično počutje. Redna vadba pomeni redno sproščanje hormonov, ki na dolgi rok popravlja počutje, poleg tega pa je tek lahko družabna športna aktivnost, saj lahko tečemo v dvoje ali v skupini, dviguje nam samozavest in krepi vztrajnost, kar skupaj deluje spodbudno pri premagovanju depresije.
Tekače redkeje pestijo bolezni, hitreje okrevajo, so samozavestnejši, učinkovitejši pri delu in zadovoljnejši s svojim življenjem. Dodatno tek krepi imunski sistem, zato je manj prehladov, alergij, težav s prebavo in utrujenostjo, znižuje telesno težo, zmanjšuje stres. Tek je torej koristen za zdravje nasploh.
V nedeljo, 20. oktobra, smo se, člani društva, udeležili Ljubljanskega maratona in sicer smo tekli na GARMIN teku na 10 kilometrov. Začelo se je v megli, končalo v soncu. Skupaj smo pretekli 80 kilometrov. Nagradil pa se je vsak na svoj način…
Iskrene čestitke vsem tekačicam in tekačem ter hvala navijačem ob progi!
